1月7日下午，江西制造职业技术学院心理健康教育中心特邀南昌大学第一附属医院心身医学科主任医师胡茂荣博士为全体教职工开展以“舒缓压力·从心开始”为主题的讲座。讲座由党委委员、副院长徐卫主持。

胡博士通过生动的案例和科学的理论，深入浅出地讲解压力管理的重要性以及有效的压力调节方法。为了让教职工现场感受到压力舒缓的效果，胡博士带领大家体会调整呼吸法，尤为强调“478”呼吸法，引导教师们通过调整呼吸帮助调节自身状态，从而达到舒缓压力的效果。情绪管理与调节的方法多种多样，胡博士鼓励教师们通过日常多做手指操、多与人交流，及从饮食和睡眠方面来调整自身状态。

今后，心理健康教育中心将继续以教职工需求为导向，引导教职工做好心理调适，促进身心健康，以更加健康阳光的心态和情绪投入工作生活中，为进一步促进学校心理健康工作奠定良好的基础。（作者：文/李梦迪 编辑：朱佳丽）