尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好!
今天站在国旗下，想和大家聊一个与青春、健康和成长息息相关的话题——跑步，以及咱们学校刚刚上线的 “智慧跑道”。作为一名体育教师，我见证过无数同学在运动中释放压力、突破自我，也深知良好的运动习惯对大家高中三年的重要意义。尤其是在学业任务日益繁重的当下，跑步不仅是锻炼身体的方式，更是我们调整状态、提升效率的 “秘密武器”。
一、跑步，是青春最棒的 “能量补给站”
或许有同学会说：“每天作业都写不完，哪有时间跑步?” 但我想告诉大家，跑步带来的好处，远比我们想象中更深远。从身体健康来看，坚持跑步能增强心肺功能，让我们在久坐学习后不再轻易感到疲惫;能改善血液循环，为大脑输送更多氧气，让我们上课更专注、思考更敏捷;还能增强免疫力，减少生病请假的时间，让我们更高效地投入学习。
从心理调节来说，跑步更是缓解压力的 “天然良药”。高中阶段，我们难免会面临考试的焦虑、人际关系的困扰，而当你迈开脚步奔跑时，身体会分泌内啡肽——这种被称为 “快乐激素” 的物质，能帮我们驱散负面情绪，让烦躁和压力随汗水一同蒸发。很多同学会发现，跑完步后再回到书桌前，思路会更清晰，心态也更平和。此外，长期坚持跑步还能培养我们的毅力和自律性，当你克服 “不想动” 的惰性，坚持完成每天的跑步目标时，这种 “说到做到” 的品质，也会迁移到学习和生活的方方面面，让我们更有底气面对挑战。
二、智慧跑道，让跑步更 “智能”“有趣”
当下，科技发展日新月异，我们熟悉的体育锻炼，也正迎来智能化的全新变革。我校的智慧跑道，正是这场变革的生动体现。它依托先进的 AI 系统，宛如一位不知疲倦的 “贴身教练”，能实时捕捉大家跑步时的各项关键数据，比如奔跑速度、运动时长、累计距离等，让每一次锻炼都有精准的数据支撑。
下面，我来介绍我校智慧跑道的具体使用方法。跑道沿线共设置了4组人脸识别摄像头，大家无需特意对着摄像头做任何动作，只要从任意一个摄像头下经过，系统就会自动记录大家跑步的数据。
这里有三个关键要点请大家牢记：第一，跑步过程中不要低头，以免系统无法正常捕捉到人脸;第二，以一圈400米为例，若想完整记录一圈的跑步成绩，从哪个摄像头开始跑，最后就需回到同一个摄像头处结束，否则系统仅会记录经过三个摄像头、累计约260米的成绩;第三，若跑步过程中感到疲惫，切换为步行状态时，也需在 3 分钟内抵达下一个摄像头，不然本次跑步成绩将自动终止。待跑步结束后，你的个人成绩会同步到“主席台下”的电子屏幕上，同时系统还会自动生成一份详细的个人运动报告。
三、体育角系统，欢迎同学们留下学校记录
为了进一步丰富大家的运动选择，让体育锻炼既能全面提升力量、协调性等身体素质，又能增添趣味性、培养集体意识，我校在室外南边排球场的东侧专门开设了 “游戏化AI体育角”。体育角共设置了立定跳远、八人跳绳、纵跳王者、蹲跳大师和投篮高手五项运动游戏。
测试方式为：站在相应项目指定测试区域，单手举手开启测试或游戏，违规智能识别，语音实时提醒，成绩及时反馈，榜单动态更新。1.立定跳远：站在起跳点，举手两秒即可触发。2.跳绳：练习模式：任意位置随到随测，每人独立计时。比赛模式：8人站在测试区域，1人举手，统一计时，无实物的虚拟跳绳也计入成绩。3.纵跳王者：站在纵跳任意点位举手触发，支持四人同测。4.蹲跳大师：站在蹲跳任意点位举手触发，支持四人同测。5.投篮高手：在投球测试区域内举手示意，开启测试。每个项目的屏幕上都会展示全校排名前16名的姓名与成绩，欢迎大家不断挑战自我、突破极限，争取在榜单上留下自己的大名!
四、学校的激励措施和惩罚措施
为了鼓励更多师生积极利用智慧跑道开展锻炼，学校会根据大家累计总里程数排名，为表现优异的个人与集体送上相应奖励。
各年级每月跑步距离排名前十的男女生，全校跑步前五名的男女教师，分别颁发“月跑步达人”奖状，并给予相应奖励。
各年级每学期跑步距离排名前十的男女学生，全校跑步前五名的男女教师，分别颁发“学期跑步健将”奖状，并给予相应奖励。
以上两项，体育特长生和海航班学生单列计算，单独制定奖励规则。
对于每月累计跑步里程达到“全马”(42.195公里)的师生，学校予以表扬，并在下一月周一升旗仪式上，在大屏幕上公布上个月跑完“全马”的师生名单和里程。
每月公布各年级、各班的总里程数，对总里程排名前八的班级予以通报表扬，对完成“全马”人数最多的班级予以通报表扬。
对于跑操不积极的同学，学校还有相应的惩罚措施。对身体健康但长期跑操距离不够的学生，学校将组织专门的时间进行集中补练。
同学们，智慧跑道为我们带来了更科学、更高效的体育锻炼方式，也构建了全新的运动激励机制。它就像一位靠谱的 “智能伙伴”，时刻陪伴我们成长。从今天开始，不妨试着调整一下作息：小课间到运动场慢跑一圈，大课间多跑5分钟，周六下午放学后约上同学，在运动场打卡跑步，让智慧跑道成为我们跑步的 “小伙伴”，让校园的每一条跑道都留下我们青春的足迹。希望大家能充分利用好这个资源，走出教室、走向操场，积极投身体育锻炼，在奔跑与运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。让我们一起借助科技的力量，跑出健康体魄，跑出青春精彩!
谢谢大家!
湖北省黄冈中学
2025-09-24
