10月20日下午，一场以“茶润身心·疗愈共融”为主题的心理茶道疗愈活动在昆明城市学院海源校区慧宇楼102会议室成功举办。中国活茶学院副院长李锐老师与校心理中心牟洁老师联袂主持，通过茶道体验与心理引导的深度融合，带来一场兼具文化韵味与疗愈效能的心灵之旅。

校心理中心牟洁老师以温和亲切的开场，向在场师生阐释心理茶道疗愈理念——将传统茶道中“静心、专注、感知”的核心精神与现代心理学正念疗法结合，借品茶过程实现情绪觉察与身心放松。讲解不仅让参与者对“心理茶道”创新形式建立初步认知，更激发“以茶为媒关照自我”的浓厚兴趣。

李锐老师带领参与者开启沉浸式茶道体验。他从基础茶礼入手，细致指导如何以“轻握、稳托”姿态拿取品茗杯，在举杯间感受茶文化仪式感；结合茶道传统“十八啜”技巧（即品茶时通过不同角度、节奏的啜饮感受茶汤层次），引导参与者跟随舒缓指导语，逐步放慢呼吸、聚焦当下——从观察茶汤色泽流动，到细嗅干茶与茶汤香气差异，再到小口啜饮感知茶汤温度、滋味在口腔与身体的微妙变化。过程中，李老师不断提醒“留意身体自然反应”“关注每一口茶带来的情绪波动”，助力参与者在茶香浸润中进入深度放松状态。

品茗结束后，李锐老师引导大家闭目进行身体扫描练习，通过觉察脚步与地面的接触、双手的温度及呼吸节奏，帮助参与者感知身心状态。交流环节中，多位师生分享体验感悟，有同学提到因专注品茶而察觉膝盖不适，意识到需更多关注身体；也有老师坦言，在茶道过程中紧绷感得以舒缓，体会到“照顾自己”可从日常小事开始。

活动尾声，大家围绕“心理茶道疗愈的推广与深化”展开研讨。本次活动既是心理疗愈形式的创新尝试，也是跨领域融合的有益探索——将茶道“专注当下”“自然和谐”哲学智慧与心理学干预技术结合，为情绪疏导、压力管理提供更具文化底蕴的实践路径。

未来，学校心理发展与咨询中心将不断打破学科壁垒，持续开拓心理疗愈系列课程，如鲜花疗愈、非遗疗愈等，为师生构建多元且富有文化内涵的心灵疗愈矩阵。