为帮助学生以积极心态迎接新学期，提升自我心理调适能力，2月28日，上海市光明中学在开学前返校日组织各班召开了心理健康教育主题班会。本次班会以“从‘心’出发，从容启航”为主题，聚焦情绪调适、压力应对、生命教育等重点内容，旨在培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，增强学生自我心理危机防御能力。

班会上，各班班主任结合新学期学生可能面临的“开学综合症”，引导同学们正视自身情绪变化。班主任通过生动的案例分享，向学生介绍了情绪管理的重要性，鼓励同学们掌握转移注意力、适当发泄、主动倾诉等实用方法，不回避负面感受，学会与自己的情绪和平共处。

面对新学期学业挑战与成长压力，各班在班会中重点探讨了压力应对策略。从“环境适应、人际交往、学业压力”等维度入手，分享了有效沟通和压力应对的具体技巧，帮助学生发现内在力量，培养应对挑战的勇气。

各班还通过多元形式引导学生理解生命的价值与意义。从“不必追赶他人脚步”的成长启示，到“接纳挫折也是旅程一部分”的生命思考，让学生深刻体悟生命的独特节奏，引导学生理解“挫折是成长的阶梯”这一深刻内涵。

新学期，学校将持续关注学生心理动态，常态化开展心理健康教育活动，为每一位学子的健康成长筑牢心灵防线，助力学生在青春赛道上轻装前行、向阳生长。