为帮助高三学子缓解备考压力，调整应考心态，上海市敬业中学心理室于4月精心组织了“赋能启心光”考前赋能微活动，全体高三学生积极参与。

活动在有趣的卡牌互动中拉开序幕，同学们通过心理卡牌觉察了当下的身心状态，帮助更好地理解自己。随后，在特别设计的赋能冥想引导下，大家闭目调整呼吸，慢慢放下脑海中的杂念与紧绷，卸下备考的疲惫，逐渐进入一种安静、专注、充满能量的状态。这段源于往届考生真实体验而设计的冥想，更贴近同学们的心理需求，带来温暖而有力的支持。

冥想结束后，每位同学在老师精心准备的“上上签”卡片上，认真写下对自己或同伴的鼓励与祝福。“稳住心态，我能行”“谢谢你，一直没放弃”……一张张承载着真诚力量的“上上签”，成为彼此心灵的支持印记。完成的“上上签”将分批投放在校园楼梯间的“福气桶”里，供同学们自行“抽签”，获得来自同伴的祝福，传递温暖与善意。

本次活动以“赋能于心，光启于行”为核心，将趣味互动、放松训练与积极心理暗示相结合，帮助学生在短短十几分钟里完成一次内在能量的充电。学校将持续关注高三学子的心理状态，以更多元的方式助力学生轻装上阵，从容迎考。（作者：姚项哲惠）